Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第2週/第4週

月曜日

お腹をきゅっと引き締める体操
【スタンディング二―トゥーエルボー&トゥータッチ】

効果
お腹周りの引き締め。
動き
両手をばんざいして立つ。対角の膝と肘をタッチして、その後、つま先をタッチする。
ポイント
わき腹をしっかり縮めて行う。
きつい場合は
膝を伸ばす際、指を膝へ。

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