Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第2週/第4週

水曜日

朝のカラダをシャキッと目覚めさせる体操
【ラテラルスクワットテイクバック】

効果
体の後ろの大きな筋肉を伸ばしてカラダをスッキリさせる。
動き
脚を大きく開いて両手を前に。片足に体重を乗せ、手のひらを返しながら肘を引く。
ポイント
手首を返して、体をしっかり伸ばしましょう。
きつい場合は
できる範囲で動かす。

ページの先頭へ ▲