Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第2週/第4週

金曜日

腰痛を予防する体操
【スタンディングサイドベント&ツイスト】

効果
わき腹、腰回りを伸ばす。
動き
脚を開いてたち、右手で右ひざをタッチしてから逆の手でも右ひざをタッチする。
ポイント
上半身を大きく捻る。
きつい場合は
できる範囲で動かす。

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