Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第1週/第3週/第5週

月曜日

魅せられるメリハリボディを作る体操
【リーチングシングルレッグデッドリフト】

効果
腿の裏、お尻、背中を鍛える
動き
手を前に伸ばしながら股関節から身体を倒して足を後ろに伸ばす
ポイント
背中を丸めず、身体を一直線に保つ
きつい場合は
手足の動きを小さくして行う

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