Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第1週/第3週/第5週

火曜日

魅せられるメリハリボディを作る体操
【アンチエクステンション】

効果
腹筋を鍛える
動き
バンザイ立ちから上体を後ろに反らせる→指先を遠くに通すように前屈→背中を丸めたまま上体を起こす
ポイント
お尻をキュッと締めて息を止めずに行う
きつい場合は
前後の動きを小さくして行う

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