Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第1週/第3週/第5週

水曜日

魅せられるメリハリボディを作る体操
【アイソメトリックチェストプレス】

効果
胸を鍛える
動き
胸の前で手を合わせ前に押し出す→肘を寄せて手を顔の前に→肘を寄せたまま手を頭の上に
ポイント
腰、背中をそらさないようにする
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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