Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第1週/第3週/第5週

木曜日

魅せられるメリハリボディを作る体操
【スターガードワンハンドロウ】

効果
背中を鍛える
動き
脚を前後に開き上体を倒す→肘を天井に突き出すように上げる
ポイント
背筋を一直線に保って行う
きつい場合は
腕を動かす範囲を狭くして行う

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