Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第1週/第3週/第5週

金曜日

魅せられるメリハリボディを作る体操
【スタッガードスクワット】

効果
腿の表側を鍛える
動き
脚を前後に開き胸の前で腕を組む→ゆっくりしゃがむ。立ち上がるを繰り返す
ポイント
前脚にしっかり体重を乗せて行うと効果的
きつい場合は
しゃがむ動きを小さくして行うと効果的

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