Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第2週/第4週

月曜日

疲れを瞬間リセットする体操
【ハードリング】

効果
股関節の動きをよくする
動き
肩幅に立ち両手を左右に開く膝を上げ外、内、下と動かす
ポイント
体はまっすぐ。おへそを常に正面に向けて行う
きつい場合は
支えになるものを用意する

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