Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第2週/第4週

水曜日

疲れを瞬間リセットする体操
【ショルダーポジション】

効果
肩関節の動きを良くする
動き
脇をしめ握りこぶしを腰に→肘を肩の高さまであげ、顔の前で肘をつける→頭の上でこぶしをつけ、最後に両手を上に上げる
ポイント
背筋をしっかり伸ばし、メリハリのある動作を心がける
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

ページの先頭へ ▲