Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第2週/第4週

木曜日

疲れを瞬間リセットする体操
【スタンディングトルシックフライ】

効果
股関節と脊柱の動きを良くする
動き
足を前後に開き両手を胸の高さで合わせる→上体をひねりながら手を後ろに回す→回した手を頭上にして最後下ろす
ポイント
身体をしっかりひねった状態で腕を動かす
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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