Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

第2週/第4週

金曜日

疲れを瞬間リセットする体操
【トランクツイスト&トゥータッチ】

効果
股関節と脊柱の動きを良くする
動き
脚を大きく開き両手も横に開く→片手を対角線のつま先にタッチ
ポイント
体をしっかり捻って大きく動くように心がける
きつい場合は
つま先につけた手を膝にする

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