Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第1週/第3週/5週

月曜日

全身の代謝がグーンとアップする体操
【シングルレッグドロップランジ】

効果
全身の代謝をあげてシェイプアップ
動き
両手を横に伸ばして片足で立ち、反対の足をクロスさせながら両手を逆に移動させしゃがむ
ポイント
手と足をなるべく遠くに伸ばす
きつい場合は
動きを小さくして行う

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