Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第1週/第3週/第5週

火曜日

お腹周りをすっきりさせる体操
【スクワットtoスタンド】

効果
お腹を圧迫して便秘解消
動き
肩幅に足を開き、しゃがんでつま先を掴む。そのまま膝の曲げ伸ばしを繰り返す。
ポイント
背中を丸めずまっすぐ保つ
きつい場合は
手を膝に置いて行う

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