Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第1週/第3週/第5週

水曜日

むくみを予防する体操
【オルタネイトカーフtoトゥレイズ】

効果
むくみ解消
動き
腰に手を当て片足のつま先ともう片足のかかとを上げる。
ポイント
つま先、かかとをリズミカルに上下する
きつい場合は
支えになるものを利用する

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