Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第1週/第3週/第5週

木曜日

疲れをパッと吹き飛ばす体操
【スクワット&キックバック】

効果
背中と二の腕を引き締める
動き
両手を前に伸ばしてしゃがみ、立ち上がりながら肘を後方に引き、伸ばす
ポイント
背中と腕の裏側に力が入ることを感じる
きつい場合は
動きを小さくして行う

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