Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第2週/第4週

月曜日

全身の代謝がグーンとアップする体操
【アラウンド ザ ワールド ストレッチ】

効果
胸や背中をダイナミックに動かして代謝アップ。姿勢改善にも効果的。
動き
両手を上げて、頭の周りをぐるぐる回す
ポイント
おへそから上をダイナミックに動かす
きつい場合は
回す大きさを小さくして行う

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