Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第2週/第4週

火曜日

お腹周りをすっきりさせる体操
【ツイストウォーク】

効果
ウエストを絞ってくびれを作る
動き
肩幅に足を開き、からだの前で手を組み8の字を描く。手のタイミングに合わせて膝を腰の高さまで上げて足踏み。
ポイント
タイミングをあわせてウエストを大きく絞る
きつい場合は
膝をあげる高さを調整する

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