Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第2週/第4週

水曜日

むくみを予防する体操
【クロッシングカーフレイズ】

効果
下半身のトレーニングをすることで血流アップ
動き
足をクロスさせてつま先で立ち、かかとを上げて、下ろす
ポイント
お腹に力をいれて背筋をまっすぐ保つ  
きつい場合は
支えになるものを用意する

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