Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

第2週/第4週

木曜日

疲れをパッと吹き飛ばす体操
【Xプル&プレスダウン】

効果
気になる背中や二の腕にも効果的
動き
顔の前で両手をエックス。脇をしめながら手を降ろし、胸を張る。そこから肘を伸ばして二の腕をしめる
ポイント
腕を伸ばすとき、しっかり胸を張る
きつい場合は
動きを小さくして行う

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