Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第1週/第3週

月曜日

肩こりを予防する体操
【ダイアゴナルエルボータッチ】

効果
肩甲骨まわりを動かしてすっきり
動き
肩に手を置き胸を開く→肘を合わせ対角に肘を開く
ポイント
肘と肘を引き離すイメージで胸を大きく開く
きつい場合は
動かせる範囲で行う

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