Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第1週/第3週

火曜日

お尻をキュッと引き締める体操
【マックドリル】

効果
体幹を使いながら下半身を引き締める
動き
片膝を引き上げる→膝を伸ばして足を振り下ろすように床に下ろす
ポイント
膝はしっかり伸ばす
きつい場合は
膝を上げる高さを調整する

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