Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第1週/第3週

金曜日

朝のカラダが目覚める体操
【ウォーキングショルダーフレクション&エクステンション】

効果
全身を動かして代謝アップ
動き
足を一歩踏み出し反対側の手を上げる→足を引いて、逆の手を上げる
ポイント
手足のタイミングを合わせて大きく身体を動かす
きつい場合は
動きを小さく無理のない範囲で行う

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