Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第2週/第4週

月曜日

肩こりを予防する体操
【スローイングモーション】

効果
スムーズに肩を動かす
動き
腕を横に引き上げ、首の後ろを触るように肘を曲げる→肘を顔の前に出してから伸ばす
ポイント
肩甲骨を意識してしっかり動かす
きつい場合は
動きを小さくして行う

ページの先頭へ ▲