Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第2週/第4週

水曜日

冷え性を予防する体操
【ショルダーローテーションニ―アップ】

効果
全身を動かして代謝アップ
動き
腕を前方でクロスしながら上に上げるタイミングで片足を上げる
ポイント
手足のタイミングをあわせる
きつい場合は
手足の動きを分けて行う

ページの先頭へ ▲