Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第2週/第4週

木曜日

腰痛を予防する体操
【ツイストストレッチ】

効果
背骨をしなやかに動かし、全身の筋肉を伸ばす
動き
足を縦に開き、前に出ている足の方の腕を上げて、後ろに捻る
ポイント
目で指先を追いかけるようにしっかり全身を伸ばす
きつい場合は
動きを小さくして行う

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