Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

第2週/第4週

金曜日

朝のカラダが目覚める体操
【アームクロス】

効果
全身が気持よく伸びる
動き
腰幅立ちでバンザイのポーズ→足と手をクロスさせる
ポイント
ひっぱりあうようなイメージで両手を伸ばす
きつい場合は
動きを小さくして行う

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