Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第1週/第3週/第5週

水曜日

肩がスッキリする体操
【ハンドサークル】

効果
肩甲骨から腕を動かして肩すっきり
動き
手のひらを正面に向けて肘を曲げる→手で円を描くように肩甲骨を動かす
ポイント
脇をギュッとしめるように動かす
きつい場合は
動きを小さくして行う

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