Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第1週/第3週/第5週

金曜日

代謝がグーンとアップする体操
【ワンレッグオルタネイトロウイング】

効果
お尻と背中を引き締める
動き
片足立ちで足を前傾させる→バランスをとりながら肘を交互に引く
ポイント
頭から足までが一直線になるようにキープ
きつい場合は
傾ける角度を浅くする

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