Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第2週/第4週

月曜日

体をシャキッと目覚めさせる体操
【ヒップヒンジ&リーチ】

効果
全身を動かし代謝アップ
動き
腰幅に立ち両手を前に伸ばす→両手を引き寄せながらお尻を後ろに引く→起き上がりながらバンザイ
ポイント
頭からお尻までを一直線に保つ
きつい場合は
傾ける角度を小さくして行う

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