Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第2週/第4週

水曜日

肩がスッキリする体操
【スタンディングプッシュ&プル】

効果
胸推をしっかり廻旋させて首周りスッキリ
動き
肩幅に立ち膝を軽く曲げる→こぶしを作って交互に前に出す
ポイント
おへそと前に出した手は正面でキープ
きつい場合は
動きを小さくして行う

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