Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第2週/第4週

木曜日

お腹をキュッと引き締める体操
【スクワットツイスト】

効果
身体を絞ってお腹を引き締める
動き
両手を前でつなぎ、足を広げる→手を左右に振りながら足踏みする
ポイント
顔を正面にキープしながら行う
きつい場合は
足踏みをせずに行う

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