Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第2週/第4週

金曜日

代謝がグーンとアップする体操
【1,2ストップ】

効果
お尻を引き締め、代謝を上げる
動き
姿勢を低くして横へ一歩。元の位置に戻りながら片脚を上げる。
ポイント
つま先とひざの向きをそろえる
きつい場合は
動きを小さくして行う

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