Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第1週/第3週/第5週

月曜日

体をシャキッと目覚めさせる体操
【クロスモーション】

効果
スムーズな歩行やキック動作
動き
足を前後に振りながら、上半身を左右に振って腰をひねる
ポイント
上半身と下半身のタイミングを合わせる
きつい場合は
動かせる範囲で行う

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