Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

第1週/第3週/第5週

火曜日

お尻をググッとアップさせる体操
【ラテラルヒップレンジ】

効果
支持足のお尻を引き締める
動き
肩幅で立ち、左右に頭を倒しながら、片足を側方に上げる
ポイント
頭から足までを一直線に保つ
きつい場合は
傾ける角度を浅くする

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