2月の体操

第1週/第3週

火曜日

肩がスッキリする体操
【ダイアゴナルアンリミテッド】

効果
肩甲骨と肩を大きく動かして肩をスッキリさせる
動き
斜め上方に両手を上げる。斜め下に振り下ろし、8の字を描くように手を動かす
ポイント
体は正面に向けたまま大きな8の字を描く
きつい場合は
傾ける角度を浅くする

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