2月の体操

第1週/第3週

水曜日

背中のラインをキレイにする体操
【ベントオーバープルダウン】

効果
背中のラインを綺麗にする
動き
両手をバンザイして上体を前傾させる。肘を身体側に近づけるように背中を寄せる
ポイント
肩甲骨周りの動きを意識してひじをわき腹にしっかり寄せる
きつい場合は
上体の傾きを小さくする

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