2月の体操

第1週/第3週

木曜日

代謝をグーンとアップさせる体操
【フロントランジ&Yドリル】

効果
全身の代謝をあげてシェイプアップ
動き
Y字を作るようにバンザイしながら片方の足を後ろにひいてしゃがむ。引いた脚を持ち上げて立つ
ポイント
しゃがむ時に大きく引いて脚のつけねを伸ばす
きつい場合は
動きを小さくして行う

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