2月の体操

第1週/第3週

金曜日

お尻をキュッと引き締める体操
【バックキック】

効果
お尻を引き締める
動き
両手を腰に置き上体を前に倒す。片足を胸にひきつけながら後ろに伸ばす
ポイント
頭から足まで一直線に伸ばす
きつい場合は
上体の傾きを小さくして行う

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