2月の体操

第2週/第4週

火曜日

肩がスッキリする体操
【スタンディング90-90オープナー】

効果
脊柱を捻って肩をすっきりさせる
動き
右ひざの外側を左手で抱える。右手を開くように後方に捻る
ポイント
視線を指先に固定して胸をしっかり開く
きつい場合は
脚をあげずに行う

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