2月の体操

第2週/第4週

水曜日

背中のラインをキレイにする体操
【ラットライセップストレッチ】

効果
背中のラインを綺麗にする
動き
右手を頭の後ろに回しひじを掴む。右足を後ろから交差し、身体を左側に倒す
ポイント
体の側面を気持ちよく伸ばす
きつい場合は
肩が辛い方は顔の前でひじを引く

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