2月の体操

第2週/第4週

木曜日

代謝をグーンとアップさせる体操
【ダイナミックプッシュ&プル】

効果
全身の代謝をあげてシェイプアップ
動き
左手を前方に伸ばし、右足を前に踏み出す。立ちあがりながら左手を引き、右手を伸ばす
ポイント
しゃがむ時も背筋を伸ばして行う
きつい場合は
動きを小さくして行う

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