3月の体操

第1週/第3週

火曜日

肩こりを予防する体操
【ショルダーVパターン】

効果
肩をスムーズに動かす
動き
身体の前で手をつないで大きなⅤ字を描くように手を動かす
ポイント
肘はできるだけ伸ばして大きなVを描く
きつい場合は
動きを小さくして行う

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