3月の体操

第1週/第3週

木曜日

お腹をキュッと引き締める体操
【Kバランス】

効果
軸足の感覚を高めてバランスアップ
動き
片足立ちで、手と足を広げKの字を作る
ポイント
背筋をまっすぐお腹に力をいれる
きつい場合は
動きを小さくして行う

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