3月の体操

第1週/第3週

金曜日

腰痛を予防する体操
【ダイアゴナルパターン&フロントランジ】

効果
腰痛予防改善
動き
両手をつなぎ斜め上に上げ、足を大きく前に出しながら斜め下に手を振り下ろす。
ポイント
両足のつま先と膝は正面に向ける
きつい場合は
動きを小さくして行う

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