3月の体操

第2週/第4週

月曜日

お尻をキュッと引き締める体操
【ドロップランジツイスト】

効果
綺麗なお尻を作る
動き
両手を前で合わせて足を斜めうしろに引く→腰を落としてウエストを捻る
ポイント
背中が丸まらないように上体を起こして行う
きつい場合は
動きを小さくして行う

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