3月の体操

第2週/第4週

水曜日

代謝をグーンとアップする体操
【3Dストレッチ】

効果
全身を動かして代謝アップ
動き
足を斜め前に大きく一歩踏み出し、同時に手を広げる
ポイント
背中を意識して肩甲骨をしっかり寄せる
きつい場合は
肩がつらい方は顔の前で肘をひく

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