3月の体操

第2週/第4週

木曜日

お腹をキュッと引き締める体操
【クロスオーバーステップ】

効果
お腹の引き締めとくびれ作り
動き
両手を肩の高さでキープして片方の足をあげツイスト、そのまま下ろす。
ポイント
目線は前に向けたままツイスト
きつい場合は
動きを小さくして行う

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