4月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

回復して調子をアゲル!体操
【ウィンギングwithフェイスストレッチ】

効果
口角を上げ豊かな表情を作り、肩甲骨を動かして首から肩にかけて血流改善する
動き
顔の前でひじを合わせ腕を開閉。「う」の口でひじを合わせ、「い」の口でひじを開く
ポイント
口と腕の動きを一緒にすることで姿勢も気分もしゃきっとして表情豊かになる
きつい場合は
手の動き、口の動きを別々に行う

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