4月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

水曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【ローテーターカフストレッチ】

効果
肩スッキリ
動き
手の甲を腰にあて反対の手でひじを前に引く
ポイント
パソコン作業などで疲れた時に前腕から肩を伸ばしてスッキリさせる
きつい場合は
できる範囲で動く

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